纽约客杂志一篇长文，驳斥了很多现代关于长寿的谬论和神话（包括对基因作用的夸大），最后总结出这些影响长寿的最主要因素：

社会层面的因素

金钱：财富能带来更好的医疗、居住环境、食物、安全和生活稳定性。教育：教育水平更高的人通常更容易获得健康知识、稳定工作和医疗资源。安全：生活在犯罪、暴力、毒品和压力较少的环境中。清洁空气和水：少接触污染物和毒素，比如铅等有害物质。社区关系：良好的社区和人际联系能提供支持、归属感和照护资源。公共政策和基础设施：减少污染、建设适合步行的社区、安全公共空间和可负担住房等社会措施，能有效延长寿命。

个人层面的基本健康习惯

运动：规律活动是已知有助于健康长寿的基本行为。饮食：吃得健康、普通即可，不必迷信任何神奇食物或烹饪。睡眠：充足睡眠足够有助于维持身体和心理健康。关系：保持朋友、家庭和社会联系。戒酒：不要把每天喝酒当成长寿建议。戒烟：不吸烟是最明确、最朴素也最重要的长寿建议之一。少糖：避免饮用含糖苏打饮料。不作死：不做容易造成意外死亡的危险行为，如酒驾。刷牙：每天刷牙两次。

最后，关于基因对长寿的影响：

对于流传的极端长寿案例，首先，不要简单归因于基因。其次，全世界范围来说，很多极端案例的年龄有虚假成分。基因可以影响寿命，但作用有限，更应重视上述因素。