排出寒气的简单手法体内寒气偏重，大多会出现手脚常年冰凉，晨起身体发沉，腰腹容易发凉，换季时畏寒怕冷。日常在家不用借助仪器，坚持做几组简单手部推拿手法，循序渐进帮助身体慢慢排寒，早晚抽空做一遍就可以。第一种，揉搓后腰。双手掌心反复对搓，直到手心发热发烫，趁热紧贴后腰两侧肾脏位置，上下来回揉搓三分钟。掌心热量渗入皮下，能疏通腰部经络，帮助驱散下焦寒气。每天坚持，会明显感觉腰部不再总是冰凉，久坐之后腰酸怕冷的情况会慢慢改善，适合经常受凉、腰腹怕凉的人。第二种，推揉小腹。掌心平放于肚脐上方，以肚脐为中心，顺着顺时针缓慢打圈推揉五分钟。力度轻柔适中，不用用力按压。坚持推拿可以带动腹部气血循环，把堆积在肠胃、子宫周围的寒湿慢慢散开。不少人寒气重，平时容易拉肚子、小腹坠胀，每晚睡前推揉，长期坚持效果比较明显。第三种，按揉虎口。双手交替按压虎口位置，每次按压停留三秒松开，反复两百下。虎口对应肺经，寒气最先积攒在肩颈和呼吸道，日常经常按压，能疏通上肢寒气，减少吹风后肩膀酸痛，换季容易受凉感冒的人适合多做。第四种，搓脚踝。用手掌来回揉搓内外脚踝四周，持续三分钟。脚踝位置经络密集，寒气很容易在此堆积，很多人常年脚凉，根源就在脚踝。揉搓过后，双脚慢慢产生暖意，热气顺着小腿往上蔓延，全身都会舒缓不少。做手法时尽量保持身体温热，避开风口，不要对着空调操作。做完之后多喝一杯温水，帮助代谢寒湿。这类手法重在长期坚持，每天坚持二十分钟，体内寒气会逐步减少，畏寒怕冷的状态慢慢改善。日常少碰生冷饮品，配合推拿，排寒效果会更好。参与智搜内容共创赢激励 排出寒气的简单手法