好梦安睡局叨医生聊睡眠

7月，微博搞了一个睡眠月活动，我的老粉丝都知道，我对大家的睡眠健康问题特别关注，借着这个机会，我会每天不间断地给大家慢慢科普睡眠相关的话题，只要大家不嫌弃我话多，可以持续关注我更新的相关话题。

今晚是第一条博文。

那么我们先简单的聊一聊，什么叫失眠？

失眠是一种主观体验，即使客观睡眠时间未必明显缩短，只要个体对睡眠不满意并影响日间功能，就可构成失眠，失眠没有办法通过做CT确诊，也没有办法抽血确诊，是一种主观感受体验。

失眠的主要症状包括：入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，不同年龄段具有临床意义的睡眠紊乱标准并不完全一致：

儿童和青年睡眠潜伏期和入睡后觉醒时间>20分钟、中年和老年>30分钟更具临床意义；早醒通常指较预期觉醒时间提前至少30分钟，且总睡眠时间下降！

日间功能损害，是诊断失眠的重要组成部分，常见表现包括疲劳、精力不足、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落或易激惹、工作学习效率下降、白天困倦、动力缺乏等！

有些人虽然晚上睡的时间很少，但是白天精力和工作力完全不受影响，这个从诊断标准上讲，他不叫失眠，每个人的睡眠质量、睡眠时间需求都是不一样的。

为了避免每次科普内容过多把大家搞失眠了，我们每次只讲一个小节，大家好好消化，看了上述的内容，粉丝们可以给自己下诊断，你到底是不是失眠患者？

我允许你们在我的评论区非法行医自我诊断：

是失眠患者的粉丝，扣1

不是失眠患者的粉丝，扣2

目前诊断不清楚的，扣3。