站桩重在过程
站桩锻炼45分钟，时间说长也不长，说短也不短，其实就是一个过程，这个过程很重要，过程结束站桩就结束了。
站桩的过程是锻炼，并且是分时间段的，基本上每五分钟为一个过程，也就是说五分钟一个动作和招式逐步完成。
站桩起式五分钟，各类招式动作30分钟，收势五分钟，在动作招式的30分钟里，以手，腰，腿为中心进行锻炼，每个小段大约五分钟左右，所以掌握了这个过程，站桩就简单了。
站桩的过程，
是锻炼的核心，
过程的完成，
是站桩的灵魂。
站桩重在过程
站桩锻炼45分钟，时间说长也不长，说短也不短，其实就是一个过程，这个过程很重要，过程结束站桩就结束了。
站桩的过程是锻炼，并且是分时间段的，基本上每五分钟为一个过程，也就是说五分钟一个动作和招式逐步完成。
站桩起式五分钟，各类招式动作30分钟，收势五分钟，在动作招式的30分钟里，以手，腰，腿为中心进行锻炼，每个小段大约五分钟左右，所以掌握了这个过程，站桩就简单了。
站桩的过程，
是锻炼的核心，
过程的完成，
是站桩的灵魂。
