【健康养生】盛夏之时，一年中阳气最盛之时，亦是"冬病夏治"的关键节点。饮食上可多食莲子、百合、苦瓜，清心降火；忌贪凉过度，冷饮冷食伤及脾胃，寒气内积，秋冬易发旧病。运动宜选清晨或傍晚，避开正午烈日，微微出汗即可，切勿大汗淋漓耗散阳气。睡前可用温水泡脚十分钟，引火下行，有助安眠。常按涌泉穴，位于脚底前三分之一凹陷处，每次三到五分钟，滋阴降火、强身固本。