你有没有觉得在开始使用 AI 后，自己的工作强度反而变大了？甚至出现了比以往更加严重的焦虑或心理负荷？

和你有相同感受的还有众多职场人。海外科技媒体的数据表明，越来越多的打工人正在患上 AI 焦虑。甚至那些正在开发 AI 的科技公司，其研究员和程序员也饱受痛苦。

不少科技公司已经发现了这个问题，在内部设立了心理疏导部门，供员工倾诉 AI 催生的职场压力，或是安排他们与其他员工结对，学习如何更好地驾驭这项技术。

这种压力主要来自两方面：

一方面 AI Agent 已经有了连续工作的能力，为了不浪费你所订阅的额度，你不得不绞尽脑汁给 AI 派活，此外还得不断检查它交付的成果，给它不断授权。

有不少硅谷工程师甚至不得不住在办公室，好 24 小时随时监管 Agent 们（他们通常每个人需要管理多个 Agent）的运行状态。

以前他们总是嘲笑国内大厂的 996，认为应该取得生活与工作的平衡。但现在海外 AI 公司的员工每天的工作时间平均高达 14 小时左右。

另一方面，AI 技术迭代太快，人类的学习、决策能力已经开始落后于 AI 的输出能力。

确实，很多重复的、枯燥的活可以由 AI 取代，但人的大脑却因此失去了喘息的机会，被迫一直在做高强度的脑力激荡。

而且，这项技术过于“新”，几乎没有任何权威的专业人士可以辅导。许多牛马被上级强制命令“尽可能多用 AI”，但至于具体怎么用、用到什么程度，却几乎得不到任何内部指导。

Wispr 的首席营销官 Daniel McCallum 此前属于行业里公认的营销专家，他公开承认：“我想所有人，无论什么岗位，此刻都在怀疑自己苦练多年的技能未来还有没有用。我深感力不从心，必须主动向自己证明这些技能依然有价值。”

最普遍的是，AI 的狂飙突进，制造了一种无处不在的错失恐惧。

只要你开始使用 AI，哪怕只休息一天，都感觉像是落后了一个月。当你还没弄懂『小龙虾』是怎么回事，周围已经全部都是『爱马仕』。而现在，最火爆的 Agent 已经属于 Codex。

在 AI 大本营的旧金山，已经有越来越多的人倡导设立『无 AI 日』，尽可能保证有一天大家可以不去谈论 AI 或高强度使用 AI。

似乎只有这样，人类才可以获得片刻真正的喘息。