今天追速度，游个1000米，目标是均速度突破2分40/100m，完成时间是26分20，按这个时间应该是接近2分38秒的均速度。✌️

心率也上来了，但是可以接受的消耗，所以爬坡锻炼耐力还是有点用的。

（那多的39秒是因为手表有水一直影响按暂停）

游泳健身打卡