人到晚年“七不要”、“七不急”和“九不做”

七不要：

1、不要和儿女住一起：保持“一碗汤距离”，避免因代际摩擦和生活习惯不同而引发矛盾，既影响和儿女的感情，又有一种寄人篱下的感觉。

2、不要去养老院：再难也要居家养老，以免被刻板规矩所束缚，失去家里的烟火气，由生活的主人变成被管理的对象。

3、不要请住家保姆：宁愿请钟点工帮忙，也不要让外人打乱生活节奏，宁愿多动手换取自由，也不要晚年再招惹任何麻烦。

4、不要轻易动大手术和住进ICU，小病自己扛，信任身体自愈力，区分暂时不适与需要就医的情况；大病不折腾：拒绝无意义的过度医疗，不在病床上承受无尽痛苦，过毫无质量和尊严的生活。

5、不要买墓地和大操大办丧事，身后事要从简，摒弃繁琐丧葬仪式，选择树葬、海葬或叶落归根，不给子女添负担。

6、不要再找老伴：如果老伴先走一步了，就一个人生活，不要再陷入复杂的人情纠葛，宁可守清净也不委屈将就。

7、不要将所有的养老钱都一次性交给儿女，保留支配自己收入的支配权，除了给予儿女必要的经济支持外，其余的钱要牢牢掌握在自己手中，以免给钱容易要钱难。

七不急：

1．起床不着急：醒后先在床上躺2-3分钟，活动四肢再缓慢坐起，防止体位性低血压引发头晕或心脑血管意外。

2．晨练不着急：避免太阳未出时过早锻炼，待气温回升、空气流通后再外出锻炼，避开心梗的高发时段。

3．喝水不着急：运动后或口渴时小口慢饮，忌大口狂饮，以免瞬间增加心脏负荷，诱发心肌缺血。

4．吃饭不着急：吃饭时要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽或吃太烫太凉的食物；饭后不宜立即睡觉或剧烈运动，建议休息30分钟以上助消化。

5．回头不着急：转身、回头时动作要缓，避免猛力扭转颈部，防止颈动脉斑块脱落导致脑梗等风险。

6．生气不着急：遇事深呼吸，不与他人计较，保持情绪平稳，避免怒气伤肝损心。

7．存钱／做事不着急：晚年应适度享受生活，不必过度吝啬或急于完成琐事，放慢生活节奏，保持心态年轻。

九不做：

1、不抱怨。少发牢骚、不诉苦、不卖惨，避免传递负能量疏远亲人。

2、不揭短。不议论他人长短、不搬弄是非，做到“静坐常思己过，闲谈莫论人非”。

3、不炫耀。不显摆自己的退休金、存款或子女的工作成就，防止招致嫉妒或诈骗风险。

4、不翻旧账。不要反复提及自己过去的辉煌或过往的恩怨，避免让听者厌烦且困于过去。

5、不操闲心。不干涉儿孙的工作和生活，放下对子女的掌控欲，不过度干预其生活、婚姻及育儿，保持边界感，儿孙自有儿孙福 。

6、不贪财。不再为积累财富而透支身体，不盲目投资高风险理财，经济够用即可，知足常乐。

7、不贪嘴。节制饮食，少吃油腻、生冷及过度美食美酒，避免暴饮暴食，减轻肠胃与心血管负担。

8、不固执。遇事看开，不与老伴、邻居或晚辈争高低、辩对错，学会"糊涂"，减少情绪内耗。

9、不逞强。拒绝重体力劳动和高强度运动，量力而行，避免搬重物、爬高等危险动作，安全第一，防摔倒防劳损。