杭州发布学生营养餐100例官方食谱杭州五健筛查一号通太省心了

杭州家长速看！最新监测显示本地中小学生超重肥胖率达27.51%，每4个孩子就有1人体重超标。市疾控推出《学生营养餐100例》专业带量食谱，搭配食材明细与实拍图，少油均衡、在家轻松复刻，科学调整孩子饮食，守护成长健康。🎯 家校社协同，3个简单办法改善孩子营养

1. 盯紧一日三餐，减少零食饮料少炸鸡、奶茶、膨化食品，午餐保证优质蛋白+蔬菜+主食搭配，青春期女生刻意增加补铁食材。

2. 保证每日户外活动落实每日户外2小时，体育课、大课间不偷懒，日常增加跳绳、骑行、家务劳动消耗热量。

3. 家校同步调整饮食学校优化食堂富铁菜品，家长在家参照官方营养餐食谱搭配，纠正孩子挑食坏习惯。