我超爱睡午觉！《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超7成人都有午休补觉习惯。其实午休不一定要睡着，让身心放松就行。我一般饭后20分钟开始睡，时长控制在20到40分钟。
睡午觉好处多多，能修复脑部神经，增强应变和记忆力，还能改善免疫力、缓解疲惫。不过，要是睡太久进入深度睡眠，醒来反而会更累。所以得合理安排时间。我睡前还会用温水洗脚，再吃点清淡食物，这样午睡质量更高。你们呢，中午会好好睡一觉吗？