这段话彻底杀死了我的精神内耗人民日报：告别内耗，好好爱自己①“我的感受，很重要”请永远记得，自己的感受最重要。不必一味懂事退让、迁就他人，过度隐忍只会自我消耗。学会善待自己，敢于拒绝、适时停歇，才能活得从容舒展。②“管不了的事，就随它去吧”管不了的人和事，就坦然释怀。世事难尽掌控，与其纠结无力改变的现状，不如收回精力专注自身，力所能及尽力，无能为力随缘。③“过去的事，就此翻篇”过往遗憾尽数翻篇。往事已成定局，纠结自责毫无意义。人生本无圆满，放过过去、放过自己，才能书写崭新的生活篇章。④“还没发生的事，别过度焦虑”别为未发生的事过度焦虑。多数内耗源于胡思乱想，不必预设烦恼、脑补困境。立足当下，用行动替代焦虑，自有答案。⑤“我始终相信我自己”始终坚定相信自己。人生最大的底气是自信，放下自我否定，接纳不完美，与自己和解，便能挣脱内耗，稳步前行。内耗严重的人，请一定记得，日子是向前过，不是回头念。愿你与自己和解、与生活温柔相处