蛋白质缺乏会有什么样的症状?
蛋白质缺乏的症状还挺多的。
先说外观，头发会变得干枯、易断，就像枯草一样。指甲也会变软、分层，没了往日的坚韧。
身体机能方面，免疫力会下降，三天两头感冒，动不动就生病。肌肉也会逐渐流失，力量变弱，稍微运动一下就气喘吁吁。
消化系统也会受影响，容易消化不良、食欲不振，吃点东西就腹胀。严重的话，还可能出现水肿，尤其是下肢，一按一个坑。
所以，平时可得注意补充蛋白质，多吃点鸡蛋、牛奶、鱼肉啥的。
根据浙大医学院王良医生科普视频整理