哪里的专家说睡四个小时没问题？

我最近一个月的平均睡眠时长是6小时37分，很重要的原因是躺下的比较早，但睡不着。

从运动以后就开始调整睡眠时间了，10点半，最晚11点躺下，这两天开始好起来了，基本躺一会就困了，不知道什么时候能倒头就睡。

现在的目标是争取平均睡眠时长超过七个小时，感觉睡眠充足，整个人都精神了。当专家说只睡四个小时没影响