夏天运动一定要学会补水
夏季运动后这样补水，不中暑不伤身 夏天运动后真的太渴了！以前总爱喝冰水、一次性喝 很多，结果越喝越累还容易胃痛…直到知道了正确的 补水方式，才发现原来这么简单！分享3个超实用的补 水技巧： ①喝温凉水，别喝冰水（冰水会刺激肠胃和血管） ② 少量多次喝，每次喝100-200ml，间隔5分钟 ③ 运动超过1小时，喝自制电解质水（温水+少许盐+柠 檬片）跟着做真的能快速补水，还不中暑不伤身！
夏天运动一定要学会补水
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