#睡太多或太少都会加速衰老#【新研究发现“最慢变老”睡眠区间：睡超7.8小时和睡不够6小时都会加速老化】#最慢变老睡眠区间是6.4至7.8小时##新研究发现最慢变老睡眠区间# 睡眠不足会加速衰老，这已是常识。但一项新研究发现，睡得太多，效果同样如此。哥伦比亚大学瓦杰洛斯内外科医学院的研究团队近日在《自然》发表论文指出，睡眠过少与过多，都与大脑、心脏、肺、免疫系统等几乎全身器官的加速衰老相关，并关联到一系列疾病。研究结果发现，“最慢变老”睡眠区间是每天睡眠6.4~7.8小时。

在英国生物样本库的人群中，睡眠不足6小时与睡眠超过8小时，都与更快的衰老相关，衰老最慢的是每天睡6.4~7.8小时的人。研究者强调，这并不意味着睡眠时长本身直接导致器官老化。但数据显示，睡得过少或过多，都可能是整体健康较差的一个信号。

研究还发现，睡眠不足与抑郁发作、焦虑症、肥胖、2型糖尿病、高血压及缺血性心脏病等多种疾病密切相关；无论睡眠过短还是过长，都与慢性阻塞性肺病、哮喘及胃炎、胃食管反流等消化系统疾病存在关联。温俊浩将这一跨越多个系统的规律称为“脑-体协调网络”的体现。睡眠不仅是大脑的事，也牵动着代谢平衡和免疫系统的稳定。网页链接