从打年轻时候起，我做任何事情都喜欢按部就班，按套路出牌。老来老去，更是如此，这样的习惯到现在一点没改。
一日三餐，早睡早起。每天保持一定的运动量，运动后淋浴洗澡。
除此之外，清晨起来，空腹一杯水，每天的早餐，加一杯原味现磨无糖热咖啡，已经成为标配。
还有，每周两次的浴池冷热水浴，早已经划入养生保健行列。
另外，就是每天头条里，至少保证写一篇文章。自娱自乐，随心所欲，不受任何框框制约，愿意咋写就咋写。
我觉得，这样的做法，即锻炼了头脑，又不累，是最好的选择。
当然了，每个人有每个人的习惯和规律，不可能千篇一律。
总而言之，生活规律自己去找。只要对身体健康有益，这种习惯就是最好的，没有之一。