复旦大学教授陈果：“别天天焦虑这个、焦虑那个了。能拉屎的就是好屁股，能走路的就是好腿，能吃饭的就是好嘴，能玩手机的就是好手，能站起来坐下的就是好腰，能呼吸的就是好鼻子，能活着的就是好人。

人只要活着就会不断的犯错、出丑，搞砸…但你没必要对每件事都过度自省，该吃吃，该喝喝，笑一笑，然后翻篇。”

朋友，此刻如果你正觉得疲惫，不妨找个舒服的姿势坐下，听我说几句心里话。

这世上绝大多数的事，除了生死，真的不值一提。我们常把自己逼到失眠、把胃熬出毛病，不是因为当天那件事有多大，而是心不肯放下：反复复盘过去、提前预支明天的灾难。

人这一生，过得是日子，活得是心态——心态稳了，身体才会跟着松；心态顺了，境遇看起来也没那么咄咄逼人了。

你有没有发现：抑郁的人，大多被“过去”拖着走；焦虑的人，又把魂儿抵押给了“未来”。而真正能把日子过亮的人，往往是愿意把两只脚踩回“现在”的人。

埃克哈特·托利在《当下的力量》里说得很直白：“焦虑、紧张、压力、所有形式的恐惧，很大程度上是因为我们把目光过度投向未来，却忘了安住在当下；相反，愧疚、后悔、怨恨、许多不必要的自我鞭打，则来自过度回头看。你把注意力拉回此时此刻，很多"山崩"的情绪，反而找不到支撑点。”

所以别再用苛责和否定当鞭子了。你那些突如其来的生气、郁闷、嫉妒、委屈，不是因为你“太脆弱”，更像是身体在提醒你：你还不够爱自己，你在替别人的期待扛太多。

你已经够用力了——原地踏步又不甘心，那叫过渡，不叫失败。换不了环境，就先换姿态：既然你已经做了选择，就先假定它“可以是对的”，把精力从“万一错了怎么办”挪回“我现在怎么把它走好”。

如果你心里有一堆未解，也别逼自己立刻长出答案。

里尔克在《给青年诗人的信》里写道：“对于你心里一切的疑难要多多忍耐，要去爱这些"问题的本身"，像是爱一间锁闭了的房屋，或是一本用别种文字写成的书；现在你不要去追求那些你还还不能得到的答案，一切都要亲身生活，现在你就在这些问题里"生活"吧，渐渐地你会活到能解答它们的那一天。”

换句话说：别急着通关，先把角色演好，根会自己往下扎。

从今天起，给自己松一点绑：少为没发生的剧情预支眼泪，今天的落叶扫干净就好，明天的叶子明天再落；把时间分给睡眠、分给一顿好好吃的饭、分给走路时抬头看一眼天，分给真正重要的人和事。心一大，事就小；心一松，路就宽。

你的人生才刚开始，别用“必须完美”的绳子困住自己的生活。大胆一次，豁出去你会发现：你怕的大半是想象出来的，路走着走着就出现了。活在当下，别跟自己较劲——心态自洽，方得长久。