所以养生的终点是精神内守，南怀瑾说过，你去看完风景，不要把你的心力放在风景上，而是向内收回来，吸收能量而不是释放能量！
关于心神合一，之前看到过分享:
我爷爷在世时，只见他打过一次针，一辈子基本没大病，活了83岁，他修心神得力:吃饭时候很专注（一言不发）；工作时候一丝不苟，全神贯注（写毛笔字、对联、诗词:一个人研墨一个人剪纸摊纸，为了写出一手好的对联，他酌字研词，草纸用了不少，在房间在空旷的地方来回沉思钻研；一生话少；早7点起床，晚9点睡，不看电视……）
中医说，药补不如食补，食补不如神补。
神补，一般是情绪安详、平和、喜悦，减少思虑杂念。
另外，还有减少用眼（尤其是看发光屏幕），久视伤血，久视伤神。
早点睡觉～睡补养神。
