如果需要跑步的大体重兄弟我最近的实际情况跟大家分享3月份开始 月跑了88公里4月份坚持咬牙 跑了82公里 （中间阳了一次）5月份中美2地方跑了130公里跑步的核心第一是要坚持！第二是跑鞋！！体重大的，一定买一双适合自己的缓震跑鞋！膝盖没事！放心！我个人的推荐 200元档 首选361 爆沫5或者爆沫6 喜欢软一点就6 硬一点就5 其次就是鸿星尔克 揽途500-800预算 直接亚瑟士 N28 耐克迈柔18pro 布鲁克斯幽灵max 2或者31000以上预算 最舒服的是布鲁克斯甘油max hoka mafate x我现在感觉以上都不适合我了最适合我现在这个阶段的是 500多块的 adidas evo sl 太爽了！