“太拼了！”6月5日报道，浙江杭州一名初三女生为了考出好成绩，每天苦读到深夜十一二点才睡，妈妈也只能陪着熬。可让她崩溃的是，这么拼命，成绩不但没提升，反而下滑了，连那些不该丢分的基础题也开始频频出错。女孩压力大到哭着对妈妈说：“我现在连觉都不敢睡了……”

临近考试，晚上六点半，初三学生小林背着沉甸甸的书包踏进家门，简单扒了几口晚饭，没来得及休息片刻，就径直走进卧室书桌前坐下，摊开各科练习册，开启每晚雷打不动的晚间学习。

这样的生活，她已经持续了整整八个月。

每到夜里十二点，家里其他房间早已一片寂静，唯有小林书房的台灯依旧亮着微光，冯女士数次站在房门口催孩子上床休息，得到的永远是小林怯生生的回话：“妈妈，我不敢睡。”

从去年的期中考试说起，此前小林的成绩稳居班级中等水平，不算拔尖，但各科发挥稳定。

一场月考过后，小林的总成绩骤然下滑了十七个名次，看着成绩单上刺眼的分数，小姑娘心里满是挫败。

那段时间，她留意到班里不少排名靠前的同学，每天都要熬夜刷题到深夜，课间闲聊时，大家也总在比拼谁睡得更晚、做的习题更多。

在身边环境的影响下，小林下意识认定，成绩落后的根源就是自己睡得太早、付出的时间不够，想要追赶上同学，只能靠压缩睡眠时间，用熬夜填补差距。

从那之后，小林主动给自己加码学习任务。

冯女士心疼孩子身体，多次劝说劳逸结合，早点休息，可小林总是满心惶恐，总觉得自己一旦早睡，就会被其他同学甩开，日复一日熬到午夜十二点才肯熄灯入睡。

长时间的熬夜并没有换来预想中的成绩提升，反而让小林的学习状态慢慢走了下坡路，整件事慢慢走向了所有人都没想到的发展方向。

连续两次大型测验里，小林的各科分数不升反降，数学简单计算题频繁看错数字，语文阅读抓不住答题要点，英语单词背了忘、忘了背。

究其原因，前一晚的睡眠严重不足，致使第二天课堂上小林总是昏昏欲睡，老师当堂讲解的重难点知识，她大半时间跟不上思路，课堂知识点吸收不全，遗留的问题只能堆积到晚上，作业书写效率越来越低，入睡时间再度延后，不知不觉陷入恶性循环。

短短半年，原本活泼爱笑的小林面色暗沉，黑眼圈常年挂在脸上，饭量明显变小，每次写作业都带着浓重的疲惫感。

小林的班主任在和其他学科老师沟通学情时，说起了这个孩子的遭遇，同校一位执教二十年的小学老师，分享了发生在宁波五年级女孩小优身上一模一样的真实经历。

小优从前常年稳居班级前五，自律懂事，不用家长费心督促学业。

升入五年级后学科难度提升，加上身边同学兴起熬夜刷题的风气，要强的小优开始跟着熬夜，每天睡眠时间不足六个小时。
 
短短三个月，昔日优等生上课频繁走神，单元测验接连失利，排名跌出班级中游，性格日渐孤僻，每天上学前闷闷不乐，最后家长只能带着孩子前往医院进行心理疏导。

在老师们的劝导下，冯女士下定决心帮孩子改掉盲目熬夜的坏习惯。

冯女士结合老师给出的建议，和小林一起重新规划每日学习安排，不再无限制堆积晚间学习任务。

规划里，白天优先利用自习课、课间碎片时间完成基础作业，晚间只针对性攻克薄弱题型，晚上九点半准时结束所有学习内容，洗漱上床睡觉。

刚开始调整作息时，小林满心不安，躺在床上辗转反侧，总担心作业没写完、知识点没巩固，落后于同班同学。

冯女士耐心陪伴开导，陪着孩子慢慢适应新的作息节奏。

坚持一个多月后，充足的睡眠让小林的精神状态彻底好转，白天上课专注力大幅提升，老师讲授的解题方法能够当场消化，错题数量肉眼可见地减少。

在之后的月考中，小林总成绩稳步回升，重新回到原本的排名区间。

如今每到夜晚九点半，小林可以安心躺进被窝，再也不会抓着妈妈说出“不敢睡觉”这句话。

随着小林的变化被身边亲友熟知，不少还在逼着孩子熬夜苦读的家长，纷纷效仿调整孩子作息。

周边多所中小学也结合学生普遍熬夜低效的现状，优化课后作业布置，把控作业总量，避免繁重课业倒逼孩子深夜伏案，越来越多的孩子摆脱无效熬夜的内卷困境。

信息来源：
杭州综合频道· 2026-6-5《“妈妈，我不敢睡！”孩子夜夜熬到12点成绩却不见起色？多位老师表示：熬夜 ≠勤奋，“清醒的大脑比低效复习有价值”》