Emmmm减肥这事真的很玄学，有的时候刻意减肥反倒是不瘦，甚至我觉得大部分时候都是没苦硬吃。

就比如说吃草吃到哭，吃半天不仅不满足，而且还很郁闷，再加上拍车工作比较忙，一拍就是一下午，吃的那点沙拉减脂餐，根本就不够抗的！！！吃着吃着甚至把自己基础代谢吃低了，肌肉吃没了反倒是要付出更多努力！

减脂人如何打破烧钱魔咒 后来我仔细研究了一下食谱，才明白，减肥真的不是为了吃得少，而吃得少，为了吃草而吃草，而是要营养均衡，就比如说优质碳水是不能少的，该吃蛋白质要吃蛋白质，说简单点就是要多吃优质的肉，多吃点鸡胸，身边备一些高蛋白的即食牛肉，少食多餐，稳定能量。

自打知道这个诀窍以后，我都会在京东的百亿补贴，搭配食材，准备餐食，这样既确保了健康，也保障了营养均衡，最重要的是吃对了以后抗饿~充分满足我的工作。

所以大家一定要计划好进食目标和方向在行动，可不能只是轻食，不然的话很难坚持下去哒。