✍️要说近阶段改变zui大的就是把生活作息与生活节奏调配得更加健康与规律了，每周保持两到三次慢跑，每次30分钟，晨起大致保持在6:20左右，晚上21:40放下手机，入睡尽量控制在22:20左右，每晚尽量保持有7个半左右的睡眠时间。

✍️工作安排除了主营业务，其余减少到随心而做，不被捆绑，让自己在工作之余有充分放松的时间，闲暇之余种花浇水，喝杯咖啡，也常会给自己买束鲜花。戒掉熬夜内耗，恪守健康作息，身体也会愈发轻盈舒展。

✍️。三餐有度，作息有序，规律不是束缚，是悄悄积攒快乐，日子从容，心境自在，大家也要记得好好吃饭，按时休息，增加运动，慢慢活成自己喜欢的模样。