减脂人如何打破烧钱魔咒以前同事中特别流行减脂餐轻食，就是一盘子生的蔬菜，还有几片鸡胸肉，还有玉米粒、馒头干啥的，看着感觉就很健康，但是随餐配一包什么千岛沙拉酱，问题就出在这包沙拉酱上，配料表里都是高糖高盐，热量直逼100大卡！那你要问大家为啥非要放沙拉酱？因为没味道难吃啊！而且还有个问题，撑不过两小时肚子咕咕叫，越吃越馋反而暴饮暴食。 后来自己动手做减脂餐才醒悟，没必要为了减脂硬吃草。常在京东百亿补贴囤生鲜鱼虾、鸡胸肉、鸡蛋，均价划算，一顿荤素搭配成本才七八块。每餐鱼肉+绿叶菜+粗粮，高蛋白顶饱，不用饿肚子，每月减脂伙食费直接省下大半，减脂省钱两不误。