一位顶级脑科学家早就证实：人在获得深度愉悦时，大脑会开启一场盛大的神经化学盛宴，多巴胺如烟花绽放，催产素如暖流涌动，内啡肽则像温柔的潮水，把焦虑、紧张、失眠冲刷得干干净净。

这真不是什么虚的，我前阵子赶项目连轴转了大半个月，别说出去玩了，连吃饭都随便对付，总觉得先熬过去再说，结果那段时间动不动就烦躁，晚上翻来覆去睡不着，免疫力还差得不行，感冒反反复复好不了。

以前我也总觉得要压抑欲望、拼尽全力才叫上进，现在才懂那纯粹是跟自己过不去。不用非得追求什么高大上的快乐，吃顿惦记好久的火锅，和家人饭后散散步，周末踏踏实实睡个懒觉，这些小事带来的满足感，真的比啥保健品都养人。

只要在合理范围内，该享受就大大方方享受，别总把开心当坏事，身体舒服了，日子才能过得顺。