人想身体好，要做好两件事情。1. 睡觉睡个好觉，很多问题就会迎刃而解。怎么才能睡好？首先，一天中要有计划的做好一件事情，能做好一件事情会增加我们的成就感；第二 午休的时间要控制；第三 适度的运动。第四 晚餐要少吃，要早吃。我们一定要把睡觉给调好。2. 控制情绪谁都想有好的情绪，暴躁，压抑都不利于身体健康。要想情绪好，首先要睡觉，睡眠不好，情绪就不会好。一个深度的睡眠醒来后，你会觉得大脑很清醒，灵台明净般的感觉；第二 降低自己的期望值； 第三 及时适度的倾诉，让负面情绪有排解的出口。睡得安稳，心绪平和，守住这两样，就守住了中年人的健康底气。共勉！