职场中常见的打压手段职场中常见的打压手段：

1、架空：没有决策权力，没有核心团队，没有重点工作，让你空有其职
2、排挤：人前人后暗示你不行，公开私下表现不待见你，让你受到孤立
3、质疑：质疑你的工作能力，为人处世、日常建议等等，让你怀疑人生
4、驱逐：发配边疆远离满尚权利中心，干杂活苦活累活，让你无处伸冤
5．背锅：好事没你的份，坏事全赖你，有事没事甩锅给你，让你无处伸冤管
6．抢功：安排和你其他同事共同完成，但功劳都是他的，让你无功可赏
7、刁难：最难的工作、最硬的骨头，最苦的差使跑不了，让你备受刁难
8．轮岗：三天两头轮岗，今天这明天那的，美其名锻炼你，让你备受刁难
9．捧杀： 超越能力的吹捧你，尤其是在上上级领导面前，让你神乎其神
10，忙死：无限制安排工作，从早忙到晚上，没时间成长，让你神乎其神

不知道从什么时候开始，上班变成了越来越熬人的事，其实换个思路调整状态，就能实现轻松不少的“无痛上班”。

核心要拎清：上班本质就是拿时间换钱，别硬从工作里挖人生意义，也别逼自己当完美员工，接受自己就是个普通人，不跟卷王瞎比，老板画的饼听听就好，把它当成赚钱工具，不是人生全部，心态一下子就平和了。

该拒绝就直截了当说没空，别当老好人扛下别人的活；同事保持礼貌距离就行，不用强行掏心掏肺交朋友。干活一次只盯一件事，别贪多线程同时忙；每小时站起来歇五分钟，累了就光明正大摸会儿鱼，干完分内的事就问心无愧，没必要抱着负罪感内耗。

值得一提的是，下班打卡就把工作全忘掉，工作群直接开免打扰，把工作和生活彻彻底底分开，你的私人时间，可比什么工作都金贵。这么调整下来，上班也就没那么熬人了。