平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗不少倒班打工人陷入睡眠误区：工作日熬夜缺觉，周末长时间补觉凑够睡眠时长，觉得就能抵消作息伤害。得脑梗的男生就是常年三班倒、周末集中补觉，短短三年两次突发脑梗。但是突击补觉无法修复昼夜节律紊乱带来的血管损伤，昼夜颠倒才是病根。我觉得条件允许的话，尽量维持相对固定的入睡起床时间，减少昼夜作息大幅波动。