看了个视频，长沙一位高三老师，最后一课，本来想笑着送祝福，结果说着说着，自己先绷不住，哭了。我看了也心有戚戚焉。为什么？因为咱们都从那儿过过，知道那个节骨眼上，心里头装的不只是知识，更是命运。

马上就高考了。今天跟你聊点“没用”的东西，关于心态。因为在我看来，高考这场仗，最后三天拼的不是谁多背了十个单词，而是谁稳得住。

视频里有一个观点特对：别逼自己“不慌”。允许自己手心冒汗，允许心跳加速。这叫什么呢？这叫身体的“备战状态”。你上战场前血液沸腾，这是好事儿啊，说明你重视。

我最怕什么？最怕你跟自己说：我不能紧张，我一紧张就完蛋。结果呢？你光跟紧张情绪打架去了，哪儿还有精力看书？所以第一个方法：接纳它。哦，焦虑来了，来，坐下，陪我一起看看这道数学题。别对抗，因为焦虑是人的本能，但把焦虑转化成能量，那是本事。

第二个方法，我称之为战略躺平，这个节骨眼儿了，别去啃那些你三年都没弄明白的难题了，那叫跟自己过不去，你现在要做的，是守住本心，把错题本上那些你曾经会、却粗心做错的题，翻来覆去地看，心里默念：我不会的，它不考，它考了，我也认了。但我能拿的分，不能丢。这种智慧，叫舍得，舍掉那些虚无缥缈的难题，得到的是满满掌控感。

万一最后两天，你坐在书桌前，一个字都看不进去，怎么办？恭喜你，你的大脑在说：我饱和了，需要清理内存。这时候别死磕，去洗个澡，整理一下文具，甚至发会儿呆，真的，考场上那支笔好不好用，比你此刻多看的一道题重要得多。

还有个招，叫478呼吸法，吸气4秒，憋住7秒，呼气8秒。你别小看这动作，它能直接骗过你的神经系统，让心跳慢下来，包括考前失眠，我告诉你一个科学真相，哪怕你一宿没合眼，只要安安静静躺着，大脑的休息程度就足以应付第二天考试，所以毁了你的不是失眠，是你脑子里的声音：完了，失眠了，我明天肯定考不好。

最后一点，如果脑子里冒出“考砸了怎么办”这个念头，别赶它走，你越赶，它越来。你就静静地看着它，对它说：哦，你来了。然后你会发现，它就像一片云，飘过来，也就飘走了。你要在心里划清一个界限：想法是想法，事实是事实。

高考很重要，但它重不过你接下来漫长的人生，多年以后你会发现，人生这张卷子，从来没有标准答案。

所以，各位少年，走进考场时，心里默念那句话：少年自有凌云志，落笔皆是上上签。稳住了，你就赢了。