站桩锻炼就是养生
站桩锻炼对我们的身体帮助很大，因为站桩难，难在一千零一夜的不间断，因为这个一千零一夜是基础，是耐力，是站桩的根和魂，一千零一夜的基本功做到了，就体会到了站桩的神奇和身体的愉悦。
站桩锻炼掌握规范以后，每天只要坚持我们读书时的45分钟，每天和自己较量，和身体较量，和心理较量，时间上可以合理安排，根据自己的时间灵活安排，最佳时间还是明天凌晨和傍晚，这两个时间段是万物复苏之时和万籁俱寂之时，可以让我们的心更恬静，更放松，更安然。
世上无难事，
只怕有心人，
站桩锻炼好，
要把体来修，