天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋有何差别 鸡蛋是“全营养食物”，价格亲民、做法多样，但吃法两极分化。有人天天吃1 - 2个，有人因担心胆固醇、上火很少吃。
长期下来，身体差距明显。天天吃鸡蛋的人，蛋白质补给稳定，肌肉流失慢，上班族和中老年人体态更紧致，不易体虚乏力，皮肤细腻、头发有光泽。而很少吃鸡蛋的人，靠肉类、牛奶补蛋白，易摄入不足，常疲惫、免疫力弱，换季易感冒，皮肤暗沉松弛。
此外，鸡蛋蛋黄含卵磷脂等营养，常吃能滋养脑神经、提升记忆力，延缓大脑机能衰退，少吃则难获得这些益处。