男性长期不抽烟，身体变化超明显。
肺功能会慢慢恢复，以前抽烟总咳嗽、喘气费劲，不抽后这些症状会减轻，呼吸更顺畅。心血管疾病风险也降低，长期吸烟让血压高、血液黏稠，不抽后血压和心率会逐渐正常，戒烟1个月，血液循环改善，血压或许降3 - 5mmHg，坚持6个月，心梗和中风风险减少20%以上。
口腔健康也能改善，抽烟会让牙齿变黄、刺激口腔黏膜，不抽后口腔异味会减轻，牙齿也会慢慢变白。生殖健康方面，吸烟会使精子质量下降、性功能减退，不抽烟后这些情况会有所好转。