20个养生秘诀

1、心火旺，不吃荔枝
2、肺火大，不吃芒果
3、吃木耳，让血管“年轻”
4、吃馒头比吃米饭，补更多锌
5、多吃玉米，抗氧化提高免疫力

6、多喝柠檬水，增加抵抗力
7、多吃葡萄，可以养肝
8、多吃鱼，让头脑更“聪明”
9、少吃香椿，含亚硝酸盐
10、少吃油条，明矾含铝

11、吃海鲜，不要喝啤酒
12、发烧时，别吃鸡蛋
13、脾虚不消化，不吃油腻食物
14、蹲着吃饭，易引起消化性溃疡
15、长期不吃早餐，易得胆结石

16、多喝牛蒡水，降糖降血脂
17、多喝决明子茶，可以明目养胃
18、喝菊花茶，保肝，保护心血管
19、坚持喝金银花茶，可以排毒
20、多吃枸杞，养肝、滋肾、润肺

天气越炎热，人的肝火、肺火，越容易“烧”起来，老中医推荐的“降火”秘方！
准备：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、枸杞，开水冲泡5分钟，每天饭后一两杯，清肝肺肾之火！