学习，要每天精进，厚积以待薄发。

心性修炼，要每天减损、清理杂念、恶念、邪念，“不断去除”不利的心理负担、过度欲望、恐惧、怀疑、负能量等等。

完全放松，集中注意力到你关注的对象上，用心专一，只想着如何做好一件事，沉浸其中，直到你意识不到，有别的东西存在，

观察念头、想法、头脑里的图像画面、内心情绪感受的升起、流动、作用、消失，

从而获得心灵宁静，链接高维智慧和灵感。

——王叔，强势文化学习群——