好多家人们减脂期总愁找不到解馋水果，跟着深耕健康保养的姐姐的养生饮食习惯，才挖到芭乐这个减脂宝藏水果。

减脂嘴馋总忍不住乱吃膨化零食？芭乐堪称天然减脂外挂，每百克才四十多大卡，膳食纤维是苹果四倍，饭前半小时吃，正餐饭量不自觉就少吃一截。

但是它GI值很低，维C含量远超橙子，稳血糖还能辅助代谢脂肪，控糖减脂人群加餐超合适。

说白了吃芭乐也有讲究，一天一个约200g就够，优先餐前、下午茶时间吃，别饭后加餐；尽量整果生吃，榨汁、蘸酸梅粉都会白瞎减脂优势。

肠胃弱的记得去掉籽，减脂只靠水果不行，搭配蛋白+运动才稳妥。减重期吃芭乐热量低又顶饱终于找到低卡零食，嘴馋再也不用有负罪感减重期吃芭乐热量低又顶饱