天天躲空调房，嘴巴鼻子干、嗓子不舒服是常事
以前天热就爱喝冰饮，不仅脾胃越来越弱，内热虚火还越积越多🥵。
餐前安排一盅养阴生津靓汤，人体所需元素满满，开胃舒服又养人！
隔水炖出来的汤原汁原味，花螺的鲜带上青橄榄的清润回甘，清甜鲜美，一家老小都特爱喝😋😋
炎夏给身体的难受，通通带走，整个人都特润特清爽。
——◼️食材 500ml，1人小炖盅
▪️青橄榄2-3颗
▪️玉竹5g
▪️海底椰2片
▪️花螺3-4粒
▪️无花果2-3粒
▪️排骨150g
▪️生姜1片
——◼️做法
▪️ 淡盐水浸泡花螺，抓洗干净表面黏膜，刷掉螺头黑膜（炖出的汤鲜不腥）
▪️排骨焯水洗净，食材入盅加水炖2小时。
▪️出锅，加丢丢盐就非常鲜甜好喝。
