职场在单位谨记：

1、少说话，言多必失。
2、不能对任何人掏心掏肺，你今天所说的，明天可能就成了别人嘴下的谈资。
3、有些事儿心里明白就好，该糊涂时就糊涂。
4、不惹事，也不怕事。
5、你一定要强大，强大的人自带威慑磁场。
6、别人请客吃饭一定要回请，懂得礼尚往来，否则下次没人再叫你。
7、一定不占别人便宜，天下没有免费的午餐，他（她）给你小恩小惠，一定是带目的性的。
8、不攀高，不踩低，见人说人话，见鬼说鬼话。
9、每天面带笑容，因为别人不欠你，你的表情透管理不到位，容易让人刻意解读。
10、上班不迟到，下班不早退；宁可早到晚走几分钟，在办公室修仙静坐，也别迟到早退几分钟紧紧张张忙工作，领导只看表象，不看内在。

现在上班大多都累，与其硬扛着内耗，不如学几招帮自己实现“无痛上班”，心态松下来，日子舒服不少。

首先得认清楚，工作本质就是拿时间换钱，别硬从里面找人生意义，别信老板画的饼，也别逼自己追求完美，接受自己就是个普通人，赚够该赚的钱就行。该拒绝就直接说没空，别当老好人帮别人擦屁股；同事就是同事，保持礼貌距离就好，没必要强行掏心掏肺当朋友。

干活别搞多线程，一次只干一件事，效率高还不容易错；每小时站起来歇五分钟，摸鱼不用有负罪感，本来就没人能全神贯注撑八个小时，干完分内的事，累了歇会没人会说你。最重要的是，下班打卡就把工作抛在脑后，工作群直接开免打扰，把工作和生活彻底分开，你的私人时间，比什么都金贵。

这么调整下来，上班就没那么难受了，毕竟上班只是谋生，好好过日子才是正经事。