温斯顿·丘吉尔最喜欢做的一件事就是砌砖。
在肯特郡的Chartwell庄园，他常常换上粗布工作服，戴上旧帽子，站在砖堆前，一块接一块地砌墙。他一砌就是好几个小时，有时甚至一整天，为花园砌围墙，给女儿建小屋，还给庄园修了不少建筑。
他非常认真，不仅自己动手，还正式加入了砌砖工工会，成了一名有工会卡的砖瓦匠。
丘吉尔用砌砖来对抗他一生中最顽固的敌人——抑郁症，他把自己的抑郁症叫做黑狗。
1921年，他在斯特兰德杂志上发表长文解释道，以思考为生的人，大脑疲惫的时候，单纯休息不够用，必须调动身体的另一部分，那部分能驱动双手和双眼的区域。砌砖、木工、绘画等需要全身投入的劳动，才能真正让大脑得到修复。
这种通过实际动手来对抗抑郁的方法，后来被现代心理学称为行为激活，成为治疗抑郁症最有效的方法之一。它打破了抑郁的恶性循环：感到难受就不想行动，越不想行动就越难受。而砌砖这样简单重复的劳动，能强迫你先动起来，一块砖接一块砖，墙慢慢变高变直，你会获得小小的成就感，大脑也逐渐找回动力。
这就是丘吉尔用砌砖对抗黑狗的故事。