“悲剧还是发生了！”5月29日报道，浙江杭州，一男子是项目经理，平时工作忙得飞起，他工作日基本只睡5个小时，就靠周末补觉，平均下来，他每天睡7个小时，男子还自我安慰睡眠时间应该够了，结果3年脑梗了2次！网友：还能这样算？

很多上班族平时工作忙，周末睡得少，所以就靠周末补觉，以为只要加起来睡够了时间，身体就没事，殊不知，血管内皮会在熬夜中受损，即使周末睡再多也是不能全补回来的。

刘先生是一家公司的项目经理，他工作忙碌，经常熬夜加班，工作日的时候，天天熬到凌晨2点，早上7点就要起床，星期五赶项目更是熬到3点。

周末时，他会睡到中午12点，下午再补个午觉，这样算下来，他每天平均睡7小时，刘先生想着，虽然平时睡得少，但周末中和一下，身体肯定不会有问题。

没想到在3年时间，刘先生就脑梗2次！医生表示，熟睡时，大脑神经元的慢波活动，会定期清除大脑中的代谢废物，周末补觉，看似睡够了，但深睡眠的比例和节律全乱了，血管内皮也在熬夜中受损，这直接加剧了脑梗复发的风险。

提醒大家，睡眠不是“加减法”，规律、定时和高质量的深睡才是保护脑血管的关键，强调固定作息比时长更关键，应该避免熬夜，早睡早起，而不是依赖补觉！

信息来源：《浙江45岁男子工作日熬夜加班到凌晨，周末疯狂补觉， 平均每天睡足7小时，3年脑梗2次。医生：“碎片式”补觉容易打乱节奏》豫视频