别再为难自己了！这30种精神内耗的表现，看看你占了几个？

1. 别人随口说的一句话，你能在心里反复琢磨好几天。
2. 明明啥也没干，但就是觉得特别累，纯粹是心累。
3. 晚上睡觉前脑子里像放电影，翻来覆去怎么也睡不着。
4. 总是担心还没发生的事，自己吓唬自己。
5. 做错一点小事就自责半天，觉得自己太差劲了。
6. 看别人过得好就焦虑，总觉得自己落后了一大截。
7. 想做的事情太多，真动起来又不知道从哪开始，干脆不动。
8. 特别在意别人的看法，生怕自己哪里做得不对让人笑话。
9. 手机不离手，刷完这个刷那个，越刷心里越空虚。
10. 做决定时犹豫不决，选完了又开始后悔没选另一个。
11. 总拿自己的短处跟别人的长处比，越比越没自信。
12. 心里有一堆计划，但永远停留在“想一想”的阶段。
13. 别人不回消息就开始胡思乱想，是不是我得罪人了？
14. 明明很生气，嘴上却说“没事”，憋在心里难受。
15. 总觉得时间不够用，瞎忙活一天也不知道忙了啥。
16. 不敢拒绝别人，怕人家不高兴，最后委屈的是自己。
17. 总是怀念过去或者幻想未来，就是不好好过现在。
18. 看到同龄人成功了，心里急得像热锅上的蚂蚁。
19. 哪怕休息的时候，脑子里也绷着一根弦，根本放松不下来。
20. 道理都懂，但就是控制不住自己乱想，越想越纠结。
21. 每次出门都要照半天镜子，总觉得自己这也不行那也不对。
22. 发了个朋友圈没人点赞，立马删掉，觉得丢人。
23. 别人一个眼神不对，你就开始反思是不是自己哪里惹祸了。
24. 遇到点困难就想放弃，觉得自己肯定搞不定。
25. 总是预设最坏的结果，把自己搞得紧张兮兮。
26. 羡慕别人的生活，却从来没想过自己也挺好的。
27. 说话做事小心翼翼，生怕踩了别人的雷区。
28. 明明很想出去玩，又怕花钱又怕麻烦，最后宅在家叹气。
29. 总是把别人的需求放在第一位，完全忽略了自己的感受。
30. 每天给自己定一堆目标，完不成就觉得自己是个废物。
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