不麻烦但超回报率的11件小事

你有没有发现，那些真正拉开人与人差距的，从来不是什么惊天动地的大事，而是一些看起来微不足道、做起来毫不费力的小习惯。今天跟你讲11件投入极低、回报极高的小事。这些事情单独拿出来，你可能觉得没什么，但当你把他们变成日常，三个月后，你会发现自己已经甩开同龄人一大截。

第一件：每天记录三件好事 不需要多伟大，可以是今天太阳很好，可以是午饭很好吃，可以是工作有进展。这个习惯会重新训练你的大脑，让你从关注负面转向关注正面。坚持三个月后，整个人的心态都变了，遇到困难不再第一时间焦虑，而是先想解决办法，以解決问题的心态面对棘手的事！

第二件：每天早起10分钟 注意，不是让你变成5点起床的狠人，就是比平时早10分钟，你用这10分钟干什么？什么都不干，就静静坐着。理清今天要做的3件最重要的事。你是不是每天睁眼就慌，被各种信消息、工作任务牵着鼻子走，一天到晚像个陀螺。但当你开始早起10分钟，光是这个动作就让你的一天有了主动权，那种感觉就像你不再是被生活推着走，而是你在掌控生活的节奏。

第三件：把手机通知全部关掉 对全部某信、某博…所有能弹窗的APP通通关闭推送。你知道吗？每一次手机震动，你的大脑都要被打断一次，然后需要至少20分钟才能重新进入深度工作状态。当你关掉通知的第一周工作，效率将直接翻倍。以前写一篇稿子要3小时，现在一个半小时搞定，质量还更好。

第四件：每次只做一件事 这个听起来简单，但90%%的人都做不到。我们总觉得自己能同时处理多件事，实际上你只是在不停的切换任务，每次切换都在消耗能量。当你工作时，电脑只开一个窗口，桌面干干净净，手机扣在桌上。就这么简单的改变，能让你从一个拖延症重度患者变成了截止日期前三天就能完成工作的人。

第五件：每天喝够8杯水 别小看这个，大脑75%是水，轻微脱水就会让你反应变慢，注意力下降。你是不是每天下午总犯困，以为是没休息好，其实是因为你一整天就喝一杯水。你可以试试桌上永远放着一个大水杯，每小时喝一次，下午的状态完全不一样。

第六件：走路抬头挺胸 你的身体姿态会直接影响你的精神状态。当你驼背低头走路时，你的大脑会接收到我很疲惫，我没自信的信号。反过来，当你挺直腰板，目视前方，整个人的气场都不一样。我有个朋友就是靠改变走路姿势，在3个月内从部门最不起眼的人变成了开会时大家都会听他说话的角色！

第七件：睡前一小时不看手机 这个我知道很难，但回报太高了。蓝光会抑制褪黑素分泌，让你睡不好，睡不好第二天整个人都废了。当你每晚9点半以后手机直接扔客厅充电，拿本纸质书看半小时，刚开始难受的要命，一周后睡眠质量暴涨，早上醒来精力充沛，一整天的状态完全不同。

第八件：把要做的事儿说出来 这不是鸡汤，这是利用社会压力推动自己。当你公开承诺要做某件事，完成率会提高65%。如果定目标都是自己偷偷想，结果90%都烂尾，但当你开始在朋友圈宣布自己的小目标，比如这个月要读完三本书，突然就有了动力，因为你不想被打脸。

第九件：每周复盘一次 周日晚上花半小时回顾这一周做了什么，哪里做的好，哪里可以改进，下周要调整什么。别觉得这是浪费时间，这半小时的价值能让你下周少走三天弯路。当你每周复盘时，都会发现自己在某些事情上的重复性错误，及时纠正后，进步速度肉眼可见。
第十件：主动表达感谢 看到别人帮了你，立刻说谢谢，最好具体说出对方哪里帮到了你，这不是客套，这是在建立你的人际资本。人都喜欢被看见、被认可，当你真诚的表达感谢，对方下次还会愿意帮你。观察不难发现，身边那些人脉资源特别好的人都有一个共同特点，就是特别会感谢别人。

第十一件：每天留出15分钟发呆 对，就是发呆，什么都不想，或者让思绪自由飘荡。我们的大脑需要空白时间来整理信息，产生灵感。其实好多时候，最好的几个创作点子都是在你发呆时突然冒出来的。每天下午3点，停下所有工作，坐在窗边发呆15分钟。这个习惯给你带来的价值远超那些加班熬夜。

这11件事，没有一件需要你投入大量时间和金钱，但他们的复利效应惊人，你不需要一次做到全部，从今天开始挑三件，坚持一个月，你就会看到变化。 见过太多人天天喊着要改变，要成长，结果连这些最基础的小事都做不到。他们不是不想变好，而是总在等一个完美的开始，等一个系统的方法，等一个绝对正确的时机。但你知道吗？那些真正变好的人从来不等，他们就是从这些微不足道的小事开始，一点一点积累，最后完成质的飞跃。

别再骗自己说没时间没精力了，这11件事，哪一件需要你牺牲什么？他们唯一需要的就是你愿意开始的决心。从明天，不，从今天开始，选3件做起来。3个月后，你会感谢今天看到这篇文章并立刻行动的自己。 学到这里，真的恭喜你！愿你收藏以后不断回顾学习，成就不一样的自己。