道家静坐要诀

金丹大道的根本，在于“不漏”。

只要有一丝杂念动起来，精气就会外泄；只要梦境纷乱，元神就会暗中亏损。
眼睛不贪看美色，耳朵不追逐噪音，嘴巴不贪求美味，身体不乱动妄为。
白天要管住心念，夜晚要安定精神，独处时谨慎细微，戒除邪念，守住清净。

心定了，气就稳固；气稳固了，精就充盈。
精满了，丹就能结成；丹圆满了，道就修成了。
神凝聚了，火就聚集；火聚集了，药就生发。
药生发了，经脉就打通；经脉打通了，身体就轻灵。

身体轻灵了，走起路来像风，坐起来像钟，躺下来像弓。
想要长久地活着，秘诀全在“不漏”之中。

所谓降龙伏虎，就是降伏自己的心；所谓河车初动，就是气开始稳固。
这样修行下去，不必问天机离自己远近，只看自己世俗之心一天天减少，求道之心一天天增长就行。
静坐久了，神明自然通达，百脉归于根本。
等到连一个念头都不生起的时候，就会明白：无漏才是真正的真经。

“不漏”不是强行关闭感官，而是心不随着外界环境转；
“无漏”也不是死守枯坐，而是精神自己回归到它的本源。