清晨瑜伽，唤醒身体
这几天的上海天气 真是太棒了👏🌟☀️
阳光明媚，春暖花开，很适合出游踏青
做个早餐omelette煎蛋卷
快速方便的早餐｜营养丰富｜口感丰富
有蔬菜🥬｜有菌菇🍄｜有鸡蛋🥚｜有乳酪🧀️
🧾食材：
鸡蛋🥚｜3-4颗
羽衣甘蓝🥬 、白蘑菇🍄、香葱碎
牛奶🥛
车打芝士🧀️｜片or 碎屑
黄油🧈
蛋液预备：
鸡蛋打入碗中，加入牛奶、姜黄粉，搅拌均匀
烹饪：
1. 黄油🧈煎蘑菇、羽衣甘蓝，用盐、黑胡椒碎、牛至叶 调味
2. 热锅转中小火，倒入蛋液，滑动（滑蛋的做法，向内推成型的蛋液）半凝固状态
3. 一边放入炒好的蘑菇和羽衣甘蓝，铺上芝士乳酪，黑胡椒碎🤏调味
4. 将煎好的圆形蛋饼对折成半圆形，即可
入盘｜搭配涂抹乳酪｜撒上香葱碎｜一点点🤏牛至叶碎 调味即可
可以很快速就吃到的营养早餐
食材可以随着自己的喜好随意搭配组合
口感非常棒！[哇R]
