一位心理学家说：
“一个人最快找死的方式，根本不是冒险，而是日复一日的情绪内耗。你看那些身体突然垮掉的人，多半不是累的，是心里那根弦，被自己反复的焦虑、悔恨、自我攻击给锯断的。内耗不伤皮肉，专毁根基。”
情绪内耗就像一种无形的慢性毒药，它不声不响，不费吹灰之力，就能一点点掏空你的身体、耗尽你的心力。它不像做完体力劳动后身体劳累那样，歇一歇就能恢复，而是在你看不见的地方，反复拉扯你的神经，磨损你的精气神，久而久之，根基尽毁，身体自然不堪重负。
很多人可能都有这样的经历：为过去的错误反复悔恨，怪自己当初不够努力、不够清醒，一遍又一遍在脑海里回放遗憾的瞬间，越想越自责；为未来的未知过度焦虑，担心工作出错、担心生活变故，明明还没发生的事，却提前把自己困在恐惧里，夜不能寐、食不知味；为别人的一句话、一个眼神胡思乱想，反复揣摩对方的心思，怀疑自己不够好，陷入自我否定的内耗里无法自拔。
这些看似不起眼的情绪拉扯，其实都在慢慢消耗你的心力。你以为只是心里不舒服，却不知道，焦虑会熬垮你的神经，悔恨会损耗你的气血，自我攻击会摧毁你的心态。有些人的身体一下子突然就垮掉，还有一些查不出原因的问题，其实都是情绪内耗日积月累的结果。内耗不伤皮肉，却能直击根基，它会让你慢慢变得消沉、颓废，失去对生活的热情，甚至拖垮你的身体。就如千里之堤溃于蚁穴一样，从内部不断瓦解你。
所以与其在无用的情绪里反复内耗，不如学会放过自己，放下过往的遗憾，接纳未知的不确定性，停止自我攻击，稳住心态，过去的就落子无悔，未来的就兵来将挡水来土掩，有啥大不了的啊。