谁最容易内耗？三种人：
[微风]责任心太强的人：
总觉得什么事都跟自己有关，什么锅都得自己背。
其实天塌不了，你不管，别人也能顶住。

[微风]完美主义倾向的人：
必须想清楚每一步才敢动。
可等你都想清楚了，黄花菜都凉了。
先做，做完再改，比停在原地强一百倍。

[微风]安全感低的人：
总怕失去，怕被否定，怕别人怎么看。
可你害怕的那些事，绝大多数根本不会发生。
你是在为虚构的剧情买单。

[鼓掌]怎么停止内耗？送你三个狠招：
第一招：给纠结设个“闹钟”
一件事，你想了十分钟没答案，就不许再想了。
写下“暂存”，明天再想。
大脑需要关机，不然会烧掉。

第二招：把“万一”换成“那又怎样”
“万一失败了怎么办？”
问自己：失败了又怎样？会over吗？
不会。那就可以试试。

第三招：每天做一件“不用想”的小事
早起先把被子叠了，或者下楼走十分钟。
小事做成，你会告诉自己“我有能力控制一些事”。
这种掌控感，是内耗的克星。

你脑子里那个说“你不行”的声音，不是你自己，是你养出来的习惯。
你喂它恐惧，它就长大；你喂它行动，它就变小。

与自己和解，才是高级的活法。