得了帕金森不要怕，牢记几个原则，帕金森症状或慢慢好转、手不抖得了帕金森别慌！牢记5个核心原则，手抖僵硬慢慢缓解，日子能过得稳稳当当
很多人一听到帕金森就心里发慌，觉得手抖、肢体僵硬这辈子好不了，其实帕金森不是绝症，可控、可缓解、能稳住，只要守住这几个原则，手抖能减轻，行动也能慢慢变利索。
一、心态稳住，越焦虑抖得越厉害
帕金森最怕情绪波动，着急、生气、胡思乱想，会直接加重手抖、发僵。
放平心态接受现状，不纠结、不自卑，心情平稳了，身体的震颤反而会悄悄减轻一大半。
二、按时规范吃药，绝不自己乱停药、减药
帕金森讲究规律服药、精准控症，医生开的药固定时间吃，
千万不要感觉好一点就擅自停药、少吃药，一旦断药，手抖、走路拖步会立刻加重，后续更难调理。
三、坚持温和康复锻炼，不动只会越来越僵
不用剧烈运动，就做慢节奏舒缓动作：
慢抬手、慢握拳、转手腕、勾绷脚尖、慢慢散步，
每天少量多次练，能防止肌肉萎缩、关节僵硬，慢慢改善手抖和肢体不灵活。
四、饮食清淡养血管，少荤少油多喝水
少吃油腻、高盐、重口味，多吃粗粮、蔬菜、优质蛋白；
多喝水、保持大便通畅，便秘会加重帕金森身体不适感，养好内里，身体状态才稳。
五、作息规律不熬夜，劳逸结合不劳累
熬夜、过度劳累会严重加重神经负担，让震颤、僵硬加重。
早睡早起、午休静养，不逞强干重活，身体养足精气神，症状就不容易反复加重。
其实帕金森最忌讳乱焦虑、乱停药、不锻炼，只要守住心态、用药、锻炼、饮食、作息这五条，慢慢调理，手抖能减轻，走路更稳，生活也能自理。
你身边有没有帕金森的家人？要不要我给你整理一套居家每天能做、简单不累的防手抖康复小动作，照着就能练？