我们很多时候自身的痛苦，是自己给自己带来的。

我们总想让全世界按照我们的节奏去运行，结果这个运行轨道超出了你不能接受的范围，然后就开始痛苦。

就比如说给你男朋友发信息的时候，对方没有及时回复，你就开始痛苦。

就比如说想让孩子去做作业，而孩子一直拖延着没去做，你就开始痛苦。

就比如说你想让你的臭男人去把脚洗一下，他没去做，你也开始痛苦。

其实这些痛苦都不是说非要去完成不可的事。

只是对方没有达到你的要求，然后产生的一种情绪。

所以，从今天开始，要学会明白一件事情的主次。

如果这件事情，即便是对方没按照你的要求去做，没有对你造成很大的伤害，那你就不应该让这件事情对你产生不良的情绪。

要学会跳出框架，就会终结内耗。