问：冷爱老师您好，向您请教目前存在的困惑和问题。
双方居住和工作都在小县城里，结婚6年，育有一孩，男方收入十万左右，司机工作由女方父母帮忙搞定，但是事在人为，人勤劳，每天往返。
父母帮忙在县城买房，有贷款，长相和身高都是中等。
女方三十一岁，怀孕后去年过年都在家带娃，今年出来工作，收入不稳定，情商不高，身高较矮，生小孩后女方一心扑在育儿上面，无暇顾及男方几年。
现在反应过来了，也和男方坦诚沟通了这类问题，女方也积极推进各方面，比如约会，出去玩，男方也会邀请一起爬山。
一段时间后，但是感觉男方没有像刚结婚，或者是谈恋爱的时候那样热烈，就是和室友一样相处，平平淡淡。
每天上班回来两人都是各玩各的手机，但是女方又觉得太过于平淡，生活没有激情和浪漫，但是又不知道怎么破局？
希望冷爱老师帮忙看看是不是两人相处模式方面有问题，谢谢。
答：一，你们的互动。
首先，我想夸奖你：你从“无暇顾及”到“反应过来”，这不是每个人都能做到的。
很多妻子在养孩子的头几年完全忘记了自己还是妻子，等孩子大了却发现夫妻早已形同陌路。
你没有让这种情况恶化，而是主动去谈、去约会、去改变。你做得非常好。
同时，他也会回应你，邀请你爬山，说明他也在意这个家。
只是他的表达方式可能不如恋爱时那样热烈，但你不要把他的“平淡”等同于“不爱”。
他做司机工作，每天往返，收入不算很高，又有房贷，加上孩子，他有现实的压力和忙碌。
他还能回应你，已经说明他在乎。
二、预期管理
你用“刚结婚或刚谈恋爱时”的标准来要求现在，那你必然会失望。
因为刚结婚、刚恋爱时，是荷尔蒙高峰期，彼此有新鲜感、探索欲，自然有浪漫的感觉。
但现在，你们是共同经营家庭的战友。
婚姻的常态，本来就是平淡、琐碎的。那些影视剧里的激情，是刻意编排的。
很多夫妻，下班后各玩手机，其实是各自在放松充电，这不代表关系出了问题。问题在于，你们能不能在一些瞬间感受到彼此的牵挂。
你需要调整自己的期待：从“他应该给我激情”转变为“我们怎样一起创造生活中的小确幸”。
三、创造小确幸
那么，怎么创造小确幸呢？
1、用言语给正面反馈。
他每天往返工作，很辛苦；他主动邀请爬山，是示好。你可以试着对他说：
“老公，你每天开车那么久，很辛苦。你还愿意陪我爬山，你真好。”
“你虽然话不多，但你每次陪我，我都觉得很安心。”
这些话不是虚伪，是相互看见。
当他感觉到自己被尊重、被欣赏，他会更愿意主动靠近你。
如果你一味抱怨平淡，他会觉得“我做再多你也不满意”，然后越来越退缩。
2、打破“室友感”
你觉得像室友，是因为你们的生活太规律、太可预测了。
试着打破一下：买一件他喜欢的小礼物放他枕边，价格不用很贵，重在你的心意；或者突然发消息说“今天好想你”、“路上小心，等你回来”。
这些小小的“破格”，会让你们平静的生活激起浪漫的小浪花。
同时，也要接受：婚姻中大部分时间就是室友的平淡，但室友也可以互相递杯水、盖个被子、说句“有你真好”。
把期待从“激情浪漫”改到“润物细无声”，你会更容易满足。
3、重新定义“夫妻时间”。 
你们各玩各的手机，那就定一个“一起玩”的时间。
比如一起看一部搞笑短剧，一起吐槽；或者一起听一首老歌，回忆恋爱时的趣事。把“各自消遣”变成“共同消遣”，关系自然就甜蜜了。
也可以睡前互相按摩五分钟，边按摩边聊天。
你是一个愿意反省、愿意行动的妻子，他是一个愿意回应、愿意陪伴的丈夫，你们的关系基础很不错。
降低自己的预期，从这些小行动开始，你们的婚姻能过得幸福的。祝福你们。
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