本人的升糖小参照：
千人千糖 理性参考👀
吃100克馒头升幅3.8↑
喝老版橙C美式 🧊不另外加糖
5分钟喝完升幅3.4↑
30分钟喝完升幅2.7↑
1小时喝完升幅1.7✔
(不同饮用速度对升糖有不同的影响)
[打卡R]双球冰淇淋红茶
测试为：中杯·少冰🧊0卡糖5分糖 约165kcal
热量参考：
中杯·正常冰🧊少冰🧊
不额外加糖约165kcal
五分糖约195kcal
全糖约210kcal
热量参考来自[鼓掌R][鼓掌R]
🍬测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.7，友好哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
双球冰淇淋红茶是我在茶百道家爱喝排行榜前三的，不另外加糖的也很好喝，但为了和香草抹茶冰统一，这次测了0卡糖的〰️红茶➕冰淇淋的组合很多人喜欢，不踩雷，热量友好，升糖情况也不错，可冲！
[打卡R]香草抹茶冰
测试为：中杯·冰沙🧊0卡糖3分糖 约281kcal
热量参考：
中杯·冰沙🧊
三分糖约296kcal
七分糖约310kcal
全糖约325kcal
0卡糖约281kcal
🍬测糖数据：
用时30分钟喝完🍬升幅1.9，还可以哦✔
[私信R](友好程度仅为个人对比，参考自身吃100g馒头升幅3.8的相对表现)
香草抹茶冰，没有不另外加糖的选项，所以选了0卡糖3分糖，甜度还可以哦，不会特别的甜，也没有抹茶的涩感〰️这杯是冰沙的，可以慢慢的喝，升糖也会更友好一些〰️
🥂情况介绍：有家族🍬史，目前不是小🍬人🥂
