走路快，拉屎快，入睡快，心跳慢、吃饭慢、升糖慢，这三快三慢，是长寿老人的共性。
1、2026年4月，《梅奥诊所学报》的一项研究发现，步行速度是预测全因死亡率最有力的一个指标，而且是单一指标。
走路速度和老年人10年生存率关系密切：走路速度1.0米/秒，预期生存期更长，而走路速度下降是身体储备减少的早期信号。
2、拉屎快说明肠道功能良好，所吃食物富含膳食纤维没有便秘，可以减少肠癌发生。
3、入睡快，睡眠质量高是健康长寿的重要基础。
4、心跳慢说明心脏健康有力，每次跳动泵出的血量更多，所以60次左右心跳的人更容易长寿。
5、相比狼吞虎咽，吃饭慢可以增加饱腹感，减少进食量，减轻胃肠道负担，降低餐后血糖。
6、升糖慢是指吃完饭血糖升高比较平缓，说明胰岛素功能良好，不容易发生糖尿病。