你以为自己重感情，其实是在失去边界
朋友一句冷淡，你开始反思自己；伴侣情绪不好，你立刻自责兜底
久而久之，你活成了别人的“情绪缓冲垫”
这种内耗的核心，不是别人难搞，而是你没有建立情绪边界，你分不清，什么是你的责任，什么是别人的课题
真正稳定的人，是有“情绪免疫力”的
对方不开心，他们可以共情，但不会代入；对方冷淡，他们会观察，但不会自我攻击
他们始终清楚，我可以在乎你，但我不负责你的情绪人生
你要练的，不是更会爱，而是更会“抽离”
当你开始焦虑时，先问一句，这是我的问题，还是对方的状态？
当你想立刻解释、修复关系时，先停一下，很多关系的问题，都是你反应太快造成的
长期被关系内耗的人，本质是在允许别人消耗自己，你不改这个结构，换谁都一样
等你真的情绪崩盘、价值感塌陷，再想补救，成本会高得多。
